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中医养生六种必要的健康自我测试-华医健康养生网

时间:2021-05-20 来源:冬季养生网 点击:686次


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身体的一些细微变化可能意味着某种疾病的存在。《美国读者文摘》最近列出了六种简单快捷的自我检查方法,这可能有助于你发现致命疾病。心脏自我检查。& mdash跟随脉搏跳动一分钟。如果你的心跳非常不规律,你跟不上节奏,放松一个小时,然后再检查。

如果心跳仍然很不稳定,告诉医生。血管自我检查。& mdash坐在地板上,双腿伸直,脚趾朝向天花板。向前弯曲你的腿,伸展你的手臂到你的脚,试着够到你的脚趾。如果你够不到脚趾,动脉成都治疗癫痫有哪些医院硬化的风险可能会增加。

如果你在过去的一年里没有量过血压,现在就量吧。血管硬化会使心脏工作更加困难。研究发现,坐前测试中最灵活的人有最健康的血管。肥胖自我测试。& mdash裸体站在镜子前。

将带子缠绕在腰部,向下移动,直到带子的底部靠在髋骨上。这是国家卫生研究院推荐的位置。不要屏住呼吸,也不要把卷尺拧紧得太紧。然后,写下你的腰围。(中国成年人的合适腰围是男性85厘米,女性80厘米& mdash& mdash编辑)。

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即使你没有超重,如果腰围太大,过早死亡的风险也会迅速增加。减少内脏脂肪的最好方法是锻炼和地中海饮食。哮喘自我测试。& mdash你有突发性哮喘吗?你在锻炼或用力时有过呼吸急促和几乎窒息的经历吗?人们经常忽视哮喘的危害。亚利桑那大学研究员,医学博士保罗·米德多;恩莱特说。

未确定的哮喘可能导致死亡。有了以上两个问题,90%的哮喘患者可以被识别出来。恩·莱特博士说,如果你有一两个答案是:是。,你应该找医生检查一下。贫血自检。

& mdas湖南治疗癫痫病的医院哪家好h张开手掌,看看你的掌纹是否是白色的。缺铁会导致贫血,使你感到疲劳,并可能降低你的免疫力,你手里有线索。不管你的皮肤是什么颜色,掌纹或者牙龈和眼睑异常变白都是缺铁的标志。劳埃德&米德多特,圣安东尼奥德克萨斯大学健康科学中心的家庭医生;范&米德多;眨眨眼说。如果脸色变得苍白,建议去看医生。

抑郁症自我测试。& mdash在过去的一个月里,你是否经常感到不开心、沮丧或绝望?在过去的一个月里,你是否因缺乏兴趣或不愿意做事而感到困扰?如果您的一个或两个答案都是治疗儿童癫痫病是。,你应该和医生谈谈。很难判断你是有点不开心还是有点沮丧,需要帮助。但是奥克兰大学的研究人员透露,这两个问题确定了97%的抑郁症患者。

这个测试并不完美,就像其他抑郁症筛查测试一样。然而,你可以认为这是医患对话的开始。

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