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节气养生小暑吃什么-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:冬季养生网 点击:686次


文章目录一、小暑吃什么1. 小暑吃什么水果好2. 小暑吃什么蔬菜好3. 小暑节气的菜肴食谱二、小暑节气喝什么茶三、小暑节气该如何养生保健小暑吃什么1、小暑吃什么水果好1.1、杨梅:6-7月成熟。

中医认为,杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。

营养学分析认为,杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,酸甜味美。

1.2、火龙果:是5、6月份的时令水果,可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。

1.3、芒果:农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。湖北癫痫病医院排行榜p>

2、小暑吃什么蔬菜好2.1、绿豆芽:小暑节气的第三大宝是绿豆芽。

常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。

临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。

绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡,还能调五脏、通经脉、解诸毒,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

2.2、藕:我国民间有“小暑吃藕”的习俗。

早在清咸丰年间,藕就被钦定为御膳贡品了。

中医学认为,藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效,可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。

熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

2.3、姜:俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”。

小暑过后,盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。

夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起引起癫痫病病因伤风感冒。

这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

3、小暑节气的菜肴食谱3.1、素炒豆皮:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

豆皮切丝,葱洗净切丝。

油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

3.2、炒鳝片:鳝鱼1条(约300克),黄瓜半根,红尖椒半个,笋片、木耳、姜片、葱花、蒜粒各适量。

料酒、酱油各1大勺,盐、味精、香油各适量。

黄瓜洗净切菱形片;尖椒去蒂及子,洗净切三角块。

鳝鱼切成两片,再切成菱形片,用一半料酒和酱油抓拌。

油烧热,煸香葱茬、姜片、蒜粒,放入鳝片翻炒,调入酱油、料酒、味精、盐,见鳝片支楞起来,放入黄瓜、红尖椒、笋片、木耳,炒至黄瓜断生熄火,滴入香油。

小暑节气喝什么茶暑天饮食还要注意不可一味追求吃苦瓜等凉性食物,还需佐以河北癫痫病医院专科哪家好葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物,用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。

这里再给大家介绍三款清凉去暑的茶饮良方。

1、三鲜茶。

鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量,将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,沸水冲泡即成。

具有消暑生津、减肥的功用。

2、苦瓜茶。

晾干的苦瓜片10~15克,研为粗末,放入保温瓶中,用沸水适量冲泡20分钟。

具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

3、莲芯茶。

莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽,味极苦,但具有非常好的降压和去脂功效。

用莲子芯12克,开水冲泡后代茶饮用,除了能降血压,还有清热、安神、强心之特效。

小暑节气该如何养生保健1、平心静气以养心:小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。

癫痫病药治疗效果好吗所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。

所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

2、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食:天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

贴心提示:炎热的气候,出汗多,消耗大,再加之劳累,所以千万不能忽略对身体的养护哦。

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