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好吃停不下来的三豆汤

时间:2021-09-11 来源:冬季养生网 点击:686次


主料:

绿豆(200克)、红豆(200克)、黑豆(200克)

辅料:

冰糖(适量)

做法步骤治疗癫痫病比较好的药是

1、三豆原材料。

2、清水浸泡洗净。

3、电压力锅内加适量水(人多可以多加些水),浸泡清洗过的豆子倒入锅内。

4、加入两块冰糖,高压锅豆类键煮熟即可。

5、煮好的三豆汤。

6、豆子煮熟后倒掉太浪费西安癫痫专业哪里好,也可放入豆浆机内打碎做糊类。

7、豆浆机搅打的豆糊。喜欢有口感的可以不用打太细腻。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过北京癫痫病医院哪家较好敏等功效;可与豇豆、百合、马齿苋搭配;与棒子、圣女果、狗肉相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与粳米、枣、南瓜搭配;与冬瓜、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

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黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与牛奶、红糖、红枣搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;


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