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豆腐皮肉卷的做法步骤详细

时间:2021-09-17 来源:冬季养生网 点击:686次


主料:

豆腐皮(2张)、猪肉(150克)、荸荠(100克)、胡萝卜(509)

辅料:

生抽(2勺)、蚝油(1勺)、白糖(适量)、料酒(半勺)、盐(半勺)、香黑龙江癫痫病医院菇(50克)、葱(适量)

做法步骤:

1、准备食材:把猪肉、香菇、荸荠、胡萝卜全部切末。放入调料:盐、生抽、糖适量、料酒半勺、鸡精少许。

2、把肉馅拌匀。

3、捕开一张豆腐皮,把肉馅平捕在上面,用勺子压紧。

4、从一边往另一边卷起。浙江的癫痫病医院排名

5、蒸锅水烧开后蒸15分钟即可。

6、切片装盘。

7、成品。

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

猪肉十岁男孩惊吓后抽搐怎么治疗的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与大白菜、鸡腿菇、鸡蛋搭配;与菊花、何首乌、百合相克,同食可能会引起不适;

荸荠的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和石家庄治疗癫痫哪家专业脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与木耳、海蜇、香菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、大米、香菜搭配;与水萝卜、山楂、醋相克,同食可能会引起不适;


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