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时间:2021-10-13 来源:冬季养生网 点击:686次


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  寒露,时值每年公历10月8日至9日,当太阳到达黄经195°时,今年寒露具体为10月8日。寒露是二十四节气中最早出现“寒”的节气,历书中曰:“斗指甲为寒露, 斯时露寒而冷, 将欲凝结, 故名寒露。”《月令七十二候集解》 中亦曰:“(寒露) 九月节, 露气寒冷, 将凝结也”。跟辽宁省癫痫病医院白露节气一样,寒露也是反映变化的节气,白露后转凉,开始出现露水;到了寒露,则露水日多,且气温更低了。所以有人说寒是露之气,白而后寒,是将逐渐转冷的意思。

  自“寒露”时节起, 雨水渐少, 天气干燥, 昼热夜凉, 气候由热转寒。在自然界中, 寒气的增长, 万物逐渐萧落, 阴阳之气开始转变, 阳气渐退, 阴气渐生。而燥邪伤肺,寒邪亦伤肺,阶段是呼吸与皮肤的高发期;加之今年的年运影响,肺气本弱者会更加敏感。因,“寒露”节气重在养肺,做好肺系的养护,则呼吸疾病、皮肤病郑州癫痫病医院怎么样、便秘等病防。具体几点做起:

  寒露后,随着气温的不断下降,起居稍有不慎则易患感冒,所以“切忌贼邪之以伤空隙,勿冒邪”。肝肾在此时节对弱势,随着气温的降低,人体容易被风寒侵入,引起大小关节不利。所以,在寒露期间要注意适时添衣,特别注意脚部保暖,“百病从寒起,寒从脚下生”,民间尚有“寒露脚不露”的说法。除外加强锻炼,增强体质。柔和的拉伸最适合多风的,可在室开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种喜欢的。

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  肺在五行中属金,故肺气与之气相应。“之时,燥气当令”,秋分过后,此时的燥邪多为凉燥,燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精,人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。调理上仍要“少辛多酸”的原则,毕竟如生姜、青葱、大蒜、辣椒等辛辣食物过食易耗伤阴精。当雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。尤其值得一提的是柿子,民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮”之说,柿子为寒露节气当令水果,营养价值高,有清热祛燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。因柿子含北京治癫痫病去哪有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下容易在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,容易造成消化道梗阻而引起一些列上腹部症状。故切忌空腹吃柿子。

  常讲,伤春悲秋,秋季对应五情之悲伤,寒露节气,气候渐冷,日光减少,风起叶落,因而时常引起人们的凄凉之感,产生悲伤的情绪,悲伤之情容易伤了肺气。故保持良好的心境情绪也是这个节气的重要内容。要因势利导,积极宣泄,通过登高望远、访亲探友、琴棋书画等主动排解不良情绪,保持乐观阔达的心态,“不以物喜,不以己悲”。


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