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豆浆的做法 6款豆浆食谱每天不重样 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:冬季养生网 点击:686次


  豆浆是我们早上必备的饮品,不知道大家平时都是怎么喝豆浆的,我想大多数人还是直接什么都不加,喝最原始的,这都是老土了,今天就为大家介绍一些不一样的豆浆喝法,来看看吧。

  豆浆的做法

  一、豆浆

  材料

  黄豆300公克,水1000㏄,白糖适量

  做法

  1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆),泡中际中西医结合脑病医院是正规医院吗8小时备用。

  2.将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水,搅打成浆,取一纱布袋,将作法打好的豆浆倒入,将豆渣过滤掉。

  3.取一较深的锅子,倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆,开大火将豆浆煮至冒大泡泡,再转小火续煮10分钟,直到溢出豆香味后熄火。

  4.将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤,去除残渣,即为原味豆浆,依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

  二、菊花绿豆浆

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  绿豆,冰糖,菊花茶,水

  做法

  1、绿豆清洗干净,浸泡24小时泡发备用。

  2、菊花用清水清洗一下表面杂质,加入1000毫升开水,冲泡10分钟左右。

  3、把泡好的菊花茶倒入豆浆机,过滤掉菊花。

  4、放入绿豆、冰糖,制成豆浆即可饮用。

  三、枸杞核桃豆浆

  现代医学研究认为,核桃中含有的哈尔滨儿童医院看癫痫吗磷脂,对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑,核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃,既能强健身体,又能益智补脑,还能防病抗衰老。实在是大有裨益。

  材料

  黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。

  做法

  1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡癞痫有哪些中草药6小时以上效果更好);

  2、倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“富纤豆浆”,按下启动开关;

  3、10几分钟后豆浆机鸣响,枸杞核桃豆浆即制作完毕;

  4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

  5、如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合,加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);

  6、然后加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转小火煮10分钟即可。


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