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投篮姿势 你的投篮姿势标准吗 运动常识

时间:2021-11-22 来源:冬季养生网 点击:686次


  篮球发展到至今已有一百多年的历史了,打篮球最终的目的就是进球,然后取得胜利,然而进球的命中率,跟你的投篮姿势息息相关,好的投篮姿势,在经过苦练下可以更快的提高命中率。有许多朋友问我,为什么自己在投篮的时候总是发不上力,尤其在投三分的时候总是三不沾。其实这是因为投篮技巧不到位。不用急,今天就教大家怎么投篮以及跳投是怎么练成的。

  乔丹之所以能成功,被称为“飞人”“神”“教主”等等,这并不是偶然的,正如有人问乔丹,你的成功最主要是什么,乔丹回答说:我比他们聪明。现场记者都笑了,认为乔丹非常风趣,不过我却恰恰认为,这是乔丹说的最实在的一句话,当你把投篮真的练到一个境界以后,你再回过头来看这些人,你就知道自己聪明的地方了,篮球–最终是要投篮入筐的,投篮都没练好,还整天在打什么比赛呢?乔丹对自己投篮的自信,表现在97年和98年的后仰跳投上,这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒,很多不练投篮的人把这归咎于手感好,天赋高,真的如此吗?<哈尔滨小儿癫痫好的医院/p>

  首先,我想问大家什么叫投篮?

  其实投篮是在比赛中,运动员使用的专门、合理的将球扔进对方篮筐的方法。

  简单点说就是一种得分手段。因为篮球是比进球,所以投篮技术的好坏很关键,命中率高了则更容易获胜。其实,所有的教练在安排战术的最终意图,就是为了让最后出手的队员能有更好的机会出手,提高进球命中率。随着人们的生活水平提高及训练学的发展,运动员的升高越来越高身体素质也原来越好,为了摆脱这些队员对自己投篮的影响,投篮技术不停的在发展。

  小编也为大家介绍几种投篮姿势,以保证大家在比赛中有更出彩的发挥

  基本姿势投篮(都是以右手为例)

  标准投篮,最基本的就是,左手在左侧扶住球(不是正侧方,而是斜上方),右手托起球,将球举过头顶,武汉看癫痫医院右手的手腕手肘,腋窝处呈90度,然后向前上方投出。

  接下来我为大家细讲投篮的练习方法以及要领

  先来说硬手

  这是内线球员常用的手型 ,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

  要点是

  五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。

  缺点是

  小儿抽搐症的原因引起的远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。

  软手投篮

  因为以前的篮球队教练也好,队友也好,甚至乔丹,在教授投篮的时候,都会强调空手心,所以当我发现这个动作手型的时候,我一度陷入犹豫不绝当中,我怀疑是不是有什么问题,为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后,我才明白,不是不用,而是有些人不会,而像乔丹这类人,更是把这投篮作为看家本领来传承了,连科比都没告诉(所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来,只是学到了乔丹投篮动作的外形,精髓没学到,乔丹根本没说;而科比自己本身也是一样,他前一阵子的CCT瘨痫会冶好吗V5科比训练营–练到赢系列训练营里面,也只是教授训练方法,投篮精髓一点也没教,那也是人家的看家本事)。我说我看了投手的录像,都有哪些人呢:拉里.伯德,诺瓦克,斯托克顿,霍纳塞克,雷.阿伦,麦蒂(特雷西.麦克格雷迪),科比(有时略硬,和乔丹一样,不是真正的全手软),史蒂夫.科尔(有双手投篮嫌疑,不过足够软),艾佛森等等,伯德最为典型。

  软手,是说手要很放松,软下来,可以让手掌包括手心在内全部贴在球上,没有空隙,这样可以保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心),所以手心一定不可以空的。软手好处非常多,远距离稳定,可以保证球的直线运行,能让球的旋转达到最大;远距离省力,我个人的感受是,比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉(有人会问有这么夸张,我试过,你如果试了就知道了);弧度更加合理且出手柔和;球在手上更加稳定,容易拿捏动作。


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