例假期间减肥 -

例假期间最好还是不要去,这对于自己的身体是非常不好,这个期间就必须要好好的照顾自己的身体,尽量要吃一些有营养价值的食物,不要让自己的身体素质变得更加好一些,而且还要保持自己情绪上面的愉快,避免自己的情绪波动过大,要是情绪不稳定就会使得痛经变得更加严重。

六大护理方法

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在癲痫突然频繁发作原因月经期有下腹发胀、腰酸、 乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市场针对量大期间的卫生巾。

4、北京癫痫哪里治的好注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果武汉看癫痫哪家好。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

两大调理参考

1、组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、 茯苓各10克。

用法:将鸡洗净去内脏,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2-3次服完,月经前,每天1剂,连服3-5剂。

作用:健脾养心,益气养血癫痫病的症状有什么?;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。

2、组成: 山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。

用法:鹿胶炒脆研末,其他四味药文火蒸熟至极烂,加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次,每次30克。

作用: 补肾调经,适用于女子 青春期由于肾虚所致的月经无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰背酸痛,头晕耳鸣。